Ellerde veya ayaklarda karıncalanma ciddi bir komplikasyon değildir. Ancak hareketlerinizi kısıtlayarak günlük hayatınıza zarar verebilir. Bu problem için doğal tedaviler arıyorsanız, bugün şanslı gününüz! Ayaklarda ve ellerde karıncalanma hissini doğal olarak tedavi etmenin şaşırtıcı yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Karıncalanma Nedir?
Karıncalanma hissine daha çok “iğne batması hissi” denir. Durum tıbbi olarak parestezi olarak bilinir. Adından da anlaşılacağı gibi, cildinizde özellikle el ve ayaklarınızda yanma ve karıncalanma hissedersiniz.
Parestezi genellikle geçicidir ve yalnızca uzun bir süre devam ederse, altta yatan başka bir sorun olup olmadığını öğrenmek için tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilir.
Aşağıdaki listede ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissini tetikleyen yaygın nedenlerden bazıları yer almaktadır.
Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanma Nedenleri Nelerdir?
Vücudunuzdaki geçici karıncalanma hissi, genellikle belirli bir sinire baskı veya kan dolaşımı zayıflığının bir sonucudur.
Kronik parestezi aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:
- Sinir hasarı
- Östrojen hormonu dengesizliği
- Sinire baskı yapan fıtıklaşmış bir disk
- Travma
- Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar
- Tekrarlayan hareket travmaları veya yaralanmaları
- Nörolojik hastalıklar
- Böbrek hastalıkları
- Karaciğer hastalıkları
- Felç
- Tümörler
- Hipotiroidi
- B1, B6, B12, B3 veya E vitamini eksikliği
- Kemoterapi ilaçları gibi ilaçlar
- Bazı ağır metaller veya kimyasallar gibi toksik maddelere maruz kalma
Parestezi Belirtileri Nelerdir?
Parestezi belirtileri arasında karıncalanma dışında aşağıdaki belirtiler yer alabilir.
- Uyuşma
- Güçsüzlük
- Ateş
- Üşüme
- Sakarlık
Ciddi bir tıbbi durumun belirtileri olmadıkça, karıncalanma hissi pek endişe verici değildir. Aşağıda ellerde ve ayaklarda karıncalanma sorununa yardımcı olmak için bazı kolay ve etkili çözümler yer almaktadır.
Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanma İçin Doğal Tedavi Yolları
1. Selvi Yağı
Malzemeler:
- 12 damla selvi yağı
- 30 ml zeytinyağı
Uygulama:
Zeytinyağı ile selvi yağını karıştırın. Karışımı doğrudan etkilenen bölgelere uygulayın. Birkaç dakika nazikçe masaj yapın ve bir gece bekletin. Uygulamayı günde bir kez yapmanız gerekir.
2. Lavanta Yağı
Malzemeler:
- 12 damla lavanta yağı
- 30 ml zeytinyağı
Uygulama:
Zeytinyağı ile lavanta yağını karıştırın. Karışımı ellerinize ve ayaklarınıza uygulayarak masaj yapın. Bir gece bekletin. Uygulamayı günde bir kez yapın.
3. Masaj
Masaj terapisi vücudunuzdaki sürekli karıncalanmayı azaltmak için mükemmel bir seçenektir. Sinirleri uyarır ve normal işlevlerini yerine getirir. Masaj yapmak ayrıca kan dolaşımını artırır ve sinir sağlığınız için oldukça faydalıdır.
4. Elma Sirkesi
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 bardak ılık su
- Bal
Uygulama:
- Bir bardak ılık suya bir elma kaşığı elma sirkesi ekleyin.
- İyice karıştırın ve karışıma biraz bal ekleyin.
- Günde bir kez için.
5. Sıcak Kompress
Malzemeler:
- Sıcak su torbası
- Sıcak su
Uygulama:
- Bir sıcak su torbasına sıcak su doldurun ve etkilenen bölgeye yerleştirin.
- 5-7 dakika bekletin.
- 5 dakika aralıklarla 3 kere tekrar edin.
- Uygulamayı günde 2 veya 3 kez yapmalısınız.
Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanmayı Önlemek İçin İpuçları
- Tekrarlayan hareketlerden kaçının.
- Bol miktarda dinlenin.
- Uzun süre oturuyorsanız, her 30 ila 60 dakikada bir kalkın ve hareket edin.
- Sinir sıkışmasını azaltmak için gece bilekliği kullanın.
- Durumunuzu ağırlaştırabileceğinden kafein tüketiminden kaçının.
- Kan dolaşımını arttırmak için germe, omuz rotasyonu, boyun kaldırma, kıvrılma ve yüzme gibi egzersizler yapın.
