Temiz, ışıltılı ve yumuşak bir cilt yalnızca güzel bir görünüm değil, aynı zamanda mükemmel hissetmenizi de sağlar. Sağlıklı ve kusursuz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, bu makalemizde vereceğimiz 10 ipucu size doğru yolu gösterecektir. Ancak herkesin cilt tipinin farklı olduğunu ve bu uygulamalara farklı tepkiler vereceğini unutmayın.
10 Adımda Mükemmel Bir Cilde Sahip Olun!
1. Cilt Tipinizi Tespit Edin
İlk önce kuru bir cilde mi, yağlı bir cilde mi ya da karma bir cilde mi sahip olduğunuzu belirleyin. Kuru ciltler genellikle gergin ve pullanmaya eğilimlidir. Ciltteki gözeneklerin küçük olması genellikle kuru cilde neden olur ve kaşıntı şikayetlerine sıklıkla rastlanabilir. Ciltteki gözeneklerinin gözle görünecek kadar büyük olmasının sonucu ise yağlı cilttir. Yağlı cilt dokunduğunuzda yağlı bir his verir ve parlak bir görünüme sahiptir. Esnek ve pürüzsüz olan normal cilt tipi ise orta boy cilt gözeneklerinin sonucudur.
2. Temizleme, Tonik ve Nemlendirme
Cildinizi parmaklarınızın ucuna aldığınız sabunla hafifçe peeling uygulayarak temizleyin. Cildinizi temizledikten sonra kurulayın ve tonik uygulayın. Tonik ciltteki kırışıklıkları azaltmak ve cildi güçlendirmek için yardımı olur. Son olarak eğer kuru bir cilde sahipseniz, üzerinde “noncomedogenic (komedojenik değildir)” ibaresiyle satılan bir nemlendirici uygulayın. Komedojenik nemlendiriciler ciltteki gözenekleri tıkayıp, sivilce oluşmasına neden olabilmektedir. Yağlı bir cilde sahip olanların ise genellikle kuru kış ayları haricinde nemlendirici kullanmasına gerek yoktur. Ek bir not olarak bir kaç damla taze limon suyunu tonik olarak kullanabilirsiniz.
3. Güneş Kremi Kullanın
Güneş cildiniz için ciddi bir tehdittir. Güneşin zararlı ışınları (UV ışınlar) sivilce oluşumuna, yaşlanma etkilerinin hızlanmasına ve hatta cilt kanserine neden olabilir. UV-A ve UV-B ışınlarından korunmak için en az 15 faktör olan bir güneş kremi kullanmanız gerekiyor. Piyasada farklı cilt tipleri için üretilmiş birçok güneş kremi bulunmaktadır. İlk maddeyi uygularken cilt tipinizi belirlediğinize göre, cildinize en uygun olan güneş kremini tercih edebilirsiniz.
4. Makyajınızı Temizleyin
Geçici cilt güzelliği sağlayan makyaj, cilt sağlığınız için oldukça risklidir. Yüzünüzde uzun süre kalan makyajın sağlığınıza zarar veren kötü etkileri olabilir. Bu nedenle her gece yatmadan önce makyajınızı mutlaka temizlemeniz gerekmektedir. Makyajınızı temizlemek için kozmetik ürünleri kullanmak yerine, su ve sabun kullanmanın daha sağlıklı olduğunu da unutmayın.
5. Sağlıklı Beslenin
Çok fazla şekerli, yağlı besinler ve et ürünleri tüketmekten kaçının. Meyve, sebze ve işlenmiş tahılların ağırlıklı olduğu bir beslenme şekli, sağlıklı bir cilt için gereken doğru vitamin ve mineralleri almanızı sağlayacaktır. Örneğin domates ve karpuzda bulunan likopen, ciltteki kırışıklıkları ve kızarıklıkları azaltmak için oldukça etkilidir.
6. Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak kan akışını hızlandırarak vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca cilt yapısını olumsuz etkilediği bilinen endorfinin serbest bırakılmasını ve hormon seviyesinin düşürülmesini sağlar.
7. Yastık Kılıflarını Düzenli Olarak Yıkayın
Çoğu kişinin sık sık yıkanması gereken yastık kılıflarının temizliğini unutmaya eğilimi vardır. Her hafta bütün nevresim takımını yıkamanız gerekmez, ancak en azından yastık kılıfını ve çarşafı yıkamak sivilce oluşumuna neden olan bakterilerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca uyku kalitenizi artırmanız da temiz yastık kılıfı ve çarşaf ile mümkün olabilir. Yüzünüze bu kadar yakın bir eşyanın bakteri barındırmaması çok önemlidir.
8. A Vitamini
A vitamini (ya da diğer adıyla retinol), cildin kendini hızlı şekilde onarmasına yardımcı olur. Diğer bir deyişle, retinol cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve tazelenmesinde oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra kırışıklıklarının azalmasını sağlayan kolajen üretimini de artırır. Retinol içerikli ürünleri (A vitamini içeren doğal ürünler de olabilir) en az haftada iki kez kullanmalısınız.
9. Aşırı Sıcak Sudan Uzak Durun
Aşırı sıcak su ile duş aldığınızda cildinizde kuruma ve hatta küçük yanıklar oluşabilir.
10. Güneş Gözlüğü Kullanın
Cildinizin gözlerinizin altındaki kısmı diğer bölgelere göre çok daha incedir. Bu nedenle göz altı bölgeleriniz cilt hasarına daha yatkındır. Güneş gözlüğü kullanmak, göz altı bölgelerinize uyguladığınız güneş kreminden çok daha fazla koruma sağlar. Güneş gözlüğü gözlerinizi güneşten korumakla kalmayıp, aynı zamanda parlak ışıkta gözlerinizi kıstığınız için oluşan kırışıklıkları önlemeye de yardımcı olur
Cilt bakımı ve cildinizi korumak ömür boyu devam edecek olan bir süreçtir. Yukarıda saydığımız maddeler 2 haftada daha sağlıklı ve daha güzel bir cilde sahip olmanızı sağlayacak ipuçlarıdır. Eğer sizinde de cilt bakımı ve korunmasıyla ilgili kendinize ait ipuçlarınız varsa aşağıdaki yorum panelini kullanarak bizimle paylaşabilirsiniz.
