Sabahları kahvaltıdan önce limonlu su içmek, birçok kişinin düzenli olarak yaptığı bir eylemdir. Hal böyle olunca denemek isteyen kişilerin aklında, limonlu su içmenin faydaları ve zararları hakkında bazı soru işaretleri oluşur. Kullanım alanı oldukça geniş olan limon pek çok yemeğe lezzet katmanın yanı sıra, hoş kokusu nedeniyle birçok kozmetik ürününde de kullanılır. Ayrıca çay, kokteyl ve meyve sularının vazgeçilmezlerinden biridir. Zengin bir C vitamini kaynağı olan limonun sağlığa faydaları, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olmasından bağışıklığı arttırıcı yeteneklerine kadar geniş bir yer tutar. Şimdi asıl konumuza geçelim ve kahvaltıdan önce limonlu ılık su içmenin faydaları arasında neler olduğuna göz atalım.
Limonun sağlığa faydalarından yararlanmanın en iyi yollarından biri, limon suyu içmektir. Limon suyu, sindirim ve detoksifiye edici bir madde görevi görür ve karaciğeri temizleyerek sindirim sisteminin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.
Limon suyu vücudun metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye de yardımcı olur. Her sabah aç karna limonlu ılık su içenler, kilo verme konusunda inanılmaz sonuçlar elde edebilir. Kilo vermeye yardımcı olmasının yanında, her sabah limonlu ılık su içmenin sayısız faydaları vardır. Edison Institute of Nutrition’daki beslenme uzmanları, her sabah limonlu ılık su içmenin faydalarını şöyle sıralıyor:
Limonlu Ilık Su İçmenin Faydaları
- Limon suyu, zengin bir C vitamini kaynağı olarak bağışıklık sistemi yetersizliğini önler.
- Her sabah limonlu ılık su içmek, vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olur.
- Limon suyu, güçlü antibakteriyel özellikleri ile enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
- Detoksifiye edici olarak davranır.
- Sindirim sistemi sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Limon C vitamininin yanı sıra zengin bir potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum kaynağıdır.
- Soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur.
- Limon suyu sivilce, kızarıklık, kırışıklık ve koyu lekelere kadar pek çok cilt problemi için yaygın kullanılan doğal bir ilaçtır.
- Limonlu ılık su, sindirimi geliştirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı için hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
- Limon suyu karaciğerin toksinlerin toksinleri atarak temizlenmesinde çok etkilidir.
- Limonun anti-inflamatuar özellikleri solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı ve bademcik iltihabı ile savaşmaya yardımcı olur.
- Limonlu ılık su vücuda elektrolit sağlayarak vücudun su ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.
- Limonlu ılık su içmek eklem ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
- Limonlu ılık su içmek diş ağrısının azalmasına yardımcı olur ve diş eti iltihabını önler.
- Limonlu ılık su içmek sindirime yardımcı olduğu için, doğal bağırsak hareketini düzenlemeye yardımcı olur.
