3 Günde Hızlı Yağ Yaktıran Limonata Detoksu

ATV ekranlarında hafta içi her gün yayınlanan ve sosyal konulara yer verirken, sağlığımızı da ihmal etmeyen program Zahide ile Yetiş Hayata, Dr. Gönül Ateşsaçan‘ı konuk olarak ağırladı. Hızlı ve sağlıklı zayıflamanın formülünü bizlerle açıklayan Uzman Dr.Gönül Ateşsaçan 3 günde yağ yakan diyet programını paylaştı. Limon detoksu olarak da bilinen 3 Günde Hızlı Yağ Yakan Diyet tarifini sizler için paylaşıyoruz. Zahide Yetiş’in 3 Mart 2014 Pazartesi günü yayınlanan programında paylaşılan 3 Günde Hızlı Yağ Yakmanın Formülü yazımızın devamında.

3 Günde Hızlı Yağ Yaktıran Diyet Programı

Limonata Detoksu

Malzemeler:

• 1 yarım limon
• Şekersiz erik marmelatı  veya kuşburnu marmelatı olabilir.
• 1/10 çay kaşığı pul kırmızı biber
• Bu karışım oda ısısındaki su ile  300 ml’ye (bir büyük fincan) tamamlanacak.
• Bundan 8 adet içilecek
• Bu karışımın yanında sadece yeşil elma tüketilebilir.

Uygulama:

1. Gün

• Sabah  uyanınca  limonlu su  1 bardak içilecek.
• Tüm  gün  taze meyva ve meyva salatası yenilecek ve  aralarda limonata  içilecek.
• İsterseniz meyve salatası olarak yenilebilir. Yeşil elma + erik + çilek üzerine  tarçın eklenerek yenilebilir.
• Aralarda acıkırsanız 2 dilim  çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi yenilebilir.
  Tüm gün  8 bardak limonata içilecek.
• Bağırsaklar için  Form çay sabah erken ve akşam geç saatte içilecek.

2. gün

Sabah: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik + 2 ceviz + 1 havuç
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
Aralarda salatalık/Yeşil elma/10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay

3. Gün

Sabah:

• Yeşil elma +erik+çilek üzerine  tarçın eklenerek yenilebilir. Meyve salatası olarak yenilecek.
• Aralarda acıkırsanız  çavdar ekmeği, altın başak bisküvi yenilebilir.
• Tüm gün öğün aralarında limonata 8-10 bardak içilecek.
• Bitki çaylarından rezene ve form çay içilecek.
• Form çay özellikle  sabah erken ve akşam geç saatte içilecek.

Öğle: Barbunya (1 avuç atılacak), 1 adet patates, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, sarımsak bütün olarak 3 adet soğan. Ekstra tatlandırmak için kurutulmuş sebzeler eklenebilir. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanılacak. Alabildiği kadar su (yaklaşık 1 litre) eklenerek çorba şeklinde tüketilecek. Sebzeler dirice olacak.

Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği yenilecek. Acıkırsanız  1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yenilebilir. 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay.

Kaynak: Dr. Gönül Ateşsaçan