Parlak Bir Cilde Sahip Olmak İçin Yemeniz Gereken 10 Süper Gıda

cildi parlatan süper gıdalar

Her cilt tipine iyi gelen standart bir cilt bakım rutini diye bir şey yoktur. Bazı insanlar ciltlerini nemlendirmeye ihtiyaç duyarken, diğerlerinin sadece her gün yüzlerini yıkamaları yeterlidir. Doğru cilt bakım ürünlerini bulmak ve çeşitli yüz maskeleri kullanmak birçok kişiye yardımcı olabilir ancak bazı kişilerin cilt durumlarını kontrol altında tutmak için ilave tedbirler alması gerekebilir. Vücudunuza verdiğiniz şeyin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabilir. Bu nedenle parlak bir cilde sahip olmak için bazı gıdaları tüketmeniz önerilir. Hangi gıdaların cilt güzelliğinizi zirveye çıkartacağı konusunda endişe etmeyin. Çünkü parlak bir cilt için tüketmeniz gereken en iyi 10 süper gıdadan oluşan bir liste hazırladık.

***Sponsorlu Reklamlar***

parlak cilt için gıdalar

Parlak Bir Cilt İçin 10 Süper Gıda

1. Acai Üzümü (Acai Berry)

Bu popüler meyvede muhteşem bir lezzetten çok daha fazlası var. Acai üzümü, cildinizin genç kalmasını sağlayan antioksidanlar içerirken, cildinizin esnekliğini korumasına yardımcı olur.

2. Chia Tohumu

Bu son derece küçük tohumlar, cildinizi istenmeyen bakterilere karşı korumaya yardımcı olan, bol miktarda omega-3 yağ asidi içerir.

3. Avokado

İster yiyin, ister cildinize uygulayın, avokado cilt bakımından süper bir gıdadır. İyi bir antioksidan, yağ asitleri, C vitamini ve E vitamini kaynağıdır. Bu besinler güneşin neden olduğu hasarı önlemeye, kolajen üretimini desteklemeye ve göz görülür yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

4. Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi, önceki süper besinlerin aksine cildinize uygulandığında en iyi sonucu verir. Bunu yapmanın çeşitli yolları vardır: Yüz maskesi olarak kullanabilir, toz haline getirebilir veya temizleyici olarak yulaf ezmesi kullanabilirsiniz. Cildiniz için harika olan yulaf ezmesi cilt aydınlatıcı, nemlendirici ve sivilce giderici görevi yapar.

***Sponsorlu Reklamlar***

5. Ispanak

Ispanak A, C, E ve K gibi birçok önemli vitaminle doludur. Bu faydalı sebze cilt rengini iyileştirmeye, yaşlanmaya karşı savaşmaya ve cilt hücrelerinin gelişmesini hızlandırmaya yardımcı olur.

6. Zerdeçal

Zerdeçal, cildinizin iyileşmesine yardımcı olduğu için cildi parlatmak için en iyi süper gıdalardan biridir. İster yemeğinize ekleyin, ister topikal bir tedavi olarak kullanın, zerdeçal yaraları iyileştirmenin yanı sıra, sivilce izleri ve sedef hastalığını da hedefleyebilir.

Bunu da okuyun: Zerdeçalın Mutlaka Denemeniz Gereken 6 Faydalı Kullanımı

7. Kinoa

Kinoa, diyetinize ekleyebileceğiniz en faydalı tohumlardan biridir. Sağlığa faydalarına ek olarak, cildiniz için harikalar yaratır. Kinoa tüketmek sivilce ve cilt rengi sorunlarını tedavi ederken, cildinize uygulamak ölü derinin pul pul dökülmesine (peeling) yardımcı olur.

Bunu da okuyun: Kinoalı Köfte Tarifi

***Sponsorlu Reklamlar***

8. Amarant

Kinoa’ya çok benzeyen bir tahıl olan amarant’ı duymuş olabilirsiniz. Amarant, vücudunuza zengin bir protein, kalsiyum ve lif kaynağı sağlamanın yanı sıra, hayalini kurduğunuz o ışıltılı cildi elde etmenize yardımcı olabilir. Bu gıda, cildinizin dokusunu güçlendirmeye yardımcı olan skualen içerir.

9. Yumurta Beyazı

Yumurta beyazı ile yapılan yüz maskeleri güzellik dünyasında oldukça popülerdir. Yumurta beyazı yalnızca protein deposu olarak değil, aynı zamanda ciltteki gözenekleri küçültme özellikleriyle de bilinir. Bunu test etmenin kolay yollarından biri, biraz yumurta akını limon suyuyla karıştırmak ve karışımı tüm yüzünüze uygulamaktır. Farkı hemen hissedeceksiniz!

10. Somon Balığı

Somon balığı, parlak ciltler için en iyi süper gıdalardan biridir çünkü omega-3 yağ asitleri bakımından çok zengindir. Omega-3 yağ asitleri, cildin esnek ve parlak olmasına katkıda bulunur. Ayrıca somon balığında yaşlanma ile mücadeleye yardımcı olan bol miktarda antioksidan kaynağı da bulunmaktadır

Bunu da okuyun: Omega-3 Yağ Asitleri Bakımından En Zengin 8 Yiyecek

Haftalık diyetinize cildi parlatan süper gıdaları eklerseniz cilt sağlığınızda genel bir iyileşme, yaşlanma belirtilerinde azalma ve baştan sona ışıldayan bir cilt göreceğinize emin olabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here