Dr. Gürkan Kubilay’ın 100 Kilo Verdiren Diyeti

Star TV ekranlarında en çok izlenen kadın programlarından biri olan Melek programının konuğu diyetisyen Dr.Gürkan Kubilay oldu. Melek programına katılan Dr. Gürkan Kubilay bir hastası üzerinde denediği ve hastası Nuran Orta’ya 100 kilo verdiren diyetini açıkladı. Melek programına konuk olan Gürkan Kubilay’ın bu mucizevi diyet listesini sizler için yazımızda paylaşıyoruz. Bir yıl içinde Nuran Orta’ya 100 kilo vermesini sağlayan diyetin yapılışını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Gürkan Kubilay 100 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. Gün

Sabah;

• Az yağlı probiyotik yoğurt
• Yaban mersini
• Ceviz

Ara;

• 10:30 ‘ da Kefir

Öğle;

• Yeşil mercimek yemeği
• Dere otlu naneli cacık
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30′ da Badem

Akşam;

• Izgara palamut
• Yeşil püre
• Yeşil salata
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 22:00 Ödem atıcı Çay
• Kuru kayısı

2.Gün 

Sabah;

• Tam tahıllı gevrek
• Az yağlı süt
• Ananas
• Badem

Ara;

• 10:30′ da Muz

Öğle;

• Ton Balıklı Salata
• Nar suyu
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30’da Meyveli yoğurt

Akşam;

• Patatesli Mercimek Çorbası
• Zeytinyağlı pazı yemeği
• Yoğurt
• Tam tahıllı Ekmek

Ara;

• 22:00′ de Ödem atıcı çay
• Yaban mersini

3. Gün

Sabah;

• Meyve salatası (kivi, muz, ananas, portakal, nar)

Ara;

• 10:30’da Badem

Öğlen;

• Lahana çorbası
• Yeşil salata
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30’da Naneli kefir

Akşam;

• Kırmızı etli fasulye yemeği
• Bulgur pilavı
• Dere otlu naneli cacık

Ara;

• 22:00 ‘de Ödem atıcı çay
• Ceviz

4.Gün

Sabah;

• Nar suyu
• Lor peynirli tam tahıllı sandviç

Ara;

• 10:30’da Meyveli yoğurt

Öğle;

• Isırgan yapraklı tavuk
• Cevizli erişte
• Ayran

Ara;

• 13:30’da Patates salatası

Akşam;

• Portakallı kereviz
• Havuç ve brokoli haşlama
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 22:00′ de Ödem atıcı çay
• Badem

5. Gün 

Sabah;

• Meyve salatası (armut, yeşil elma, greyfurt, ananas)

Ara;

• 10;30’da Badem

Öğlen;

• Lahana çorbası
• Yeşil salata
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30’da Nar

Akşam;

• Zeytinyağlı dere otlu kabak veya bakla yemeği
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 22:00’de ödem atıcı çay
• Portakal

6. Gün 

Sabah;

• Ananas suyu
• Yumurta
• Maydanozlu dere otlu, baharatlı lor peyniri
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 10:30’da ceviz

Öğlen;

• Zeytinyağlı ıspanak
• Cevizli havuç salatası
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30’da meyveli yoğurt

Akşam;

• Kıymalı kapuska yemeği
• Probiyotik yoğurt
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 22:00’de ödem atıcı çay
• Ananas

7.Gün

Sabah;

• Maydanozlu lorlu omlet
• Domates, salatalık,maydanoz, dere otu
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 10:30’da nar

Öğlen;

• Dere otlu barbunya
• Pilaki
• Sarımsaklı limonlu brokoli salatası
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 15:30’da ceviz

Akşam;

• Izgara somon
• Patates püresi
• Yeşil salata
• Tam tahıllı ekmek

Ara;

• 22:00’de ödem atıcı çay
• Greyfurt