Sindirilmemiş gıdalar kolonda mukus birikmesine neden olabilir ve toksinler üretebilir. Kolonda toksinler biriktiğinde kronik kabızlık, geçirgen bağırsak sendromu, huzursuz bağırsak sendromu ve diğer sindirim sorunları olabilir. Bu toksinler ayrıca vücudunuzda yorgunluk, enerji düşüklüğü, baş ağrısı ve kilo alma gibi başka sorunlara da neden olabilir. Kolon temizliği, vücuttaki bazı rahatsızlıkların ve bu rahatsızlıklara ve semptomlara katkıda bulunabilecek toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Kolonun İşlevi Nedir?
Kolonun temel işlevleri arasında, alınan gıdalardan sıvıların ve besinlerin emilmesi, atıkların işlenmesi ve vücudumuzdan atılmaya hazırlanması yer alır. Bu nedenle, düzenli bağırsak hareketleri ve kolon temizliği cildinizi, bağırsak sisteminizi ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan sağlıklı bir kolon için gerekli ve faydalıdır.
Doğal Kolon Temizliği İçin Kür Tarifi
Kolon temizliği kürü, kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını gidermek için evde kolonunuzu temizlemenin basit ve doğal bir yoludur. Lif ve besin içeriği yüksek olan bileşenleri karıştırarak kolayca hazırlanır.
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı temiz ılık su
- 1/2 su bardağı organik elma suyu
- 1 çay kaşığı zencefil suyu
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 2 yemek kaşığı limon suyu
İçeceğe karıştırılan deniz tuzu, bağırsak hareketlerine teşvik edebilecek müshil bir etkisi verecektir.
Limon ve elma, bağışıklığı artırmak ve kolondaki toksinleri temizlemek için antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludur.
Zencefil, kolonu atıklardan ve toksinlerden temizlemek için uyarırken, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
İçeceği Hazırlama:
- Temiz suyu bir tencereye dökün ve düşük ateşte ısıtın.
- Deniz tuzunu ekleyin ve karıştırın.
- Elma suyu, zencefil suyu ve taze limon suyunu ekleyin ve hepsini karıştırın.
Kullanımı:
- Karışımı sabah ilk iş olarak aç karnına için.
- Öğle yemeğinden önce ve ikindi vakti tekrar için.
- Öğle yemeğinde, buharda pişmiş sebzeler ve somon gibi hafif bir öğün yapılması tavsiye edilir.
- İdrar yaparken toksinleri atma etkisini artırmak için gün boyunca bol miktarda ılık su için.
- Tuvalete gitmek için gecenin ortasında uyanmamak için saat 17:00’den sonra içtiğiniz su miktarını azaltın.
