Kas ağrıları, mide ağrısı, boğaz ağrısı ve baş ağrıları bugünlerde çok yaygın sağlık sorunları haline gelmiş durumda. Bu ağrılarla savaşmak için ilaç kullanmak en kolay çözüm olabilir ancak kesinlikle doğru çözüm değil. Aşırı ağrı kesici ilaç kullanımı çok zararlıdır. Uzun vadede bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, ilaç kullanmadan ağrı ile mücadele etmek için bazı doğal çözümler aramalısınız. Ağrıyı hafifletmenize yardımcı olabilecek bazı gıdalar vardır. Bu gıdalar kesinlikle herhangi bir yan etkisi olmaksızın ağrı ile mücadele etmek için harika çözümlerdir. Ağrıyı doğal olarak kesmeye yardımcı olurlar. İşte doğal ağrı kesici gıdalar!
Doğal Ağrı Kesici Gıdalar ve Kullanımları
1. Zerdeçal
Zerdeçal, yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılan bir baharattır. Kurkumin adlı maddenin en doğal kaynağıdır. Zerdeçal, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek iltihap giderici özelliklere sahiptir. Zerdeçal ayrıca kronik ağrıyla savaşabilme yeteneği ile de bilinir. Zerdeçalı birçok şekilde tüketebilirsiniz. Zerdeçalı ağrı kesici olarak kullanmanın en iyi yolu, bir bardak süt içerisine karıştırılarak tüketmektir. Saf zerdeçalı piyasada kolayca bulabilirsiniz. Toz haline getirmek ve bir bardak ılık sütün içine ilave etmek için iyice öğütün. Karışımı tatlandırmak için bir yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
2. Zencefil
Zencefil, bulantı ve iltihap giderici özelliklere sahip başka bir doğal ilaçtır. Ayrıca mide yatıştırıcı özelliği vardır. Eklem ağrılarını ve kas ağrılarını zerdeçal ile etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Ayrıca soğuk algınlığını da tedavi edebilir. Zencefilin ağrı kesici ve tedavi edici özelliklerinden yararlanmak için zencefil çayı yapabilirsiniz. Birkaç dilim taze zencefili kesin ve bir bardak suyla kaynatın. Tatlandırmak için bal ekleyin. Tercihinize göre süt de ekleyebilirsiniz.
3. Kahve
Kahve, ağrıyı doğal olarak tedavi etmenin bir başka yoludur. Yeterli miktarda kafein, ağrıyı kontrol altına almak için iyi bir yol olarak kabul edilir ve kahve en iyi kafein kaynağıdır. Kahve, migren dahil baş ağrılarını etkili bir şekilde tedavi edebilir. Çok fazla kafein tüketmemelisiniz ancak günde bir fincan kahve zararsız olarak kabul edilir.
4. Somon Balığı
Somon balığı, omega 3 yağ asitleri ile yüklü bir balık türüdür. Vücuttaki iltihabı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca eklem ağrılarını gidermek ve mide problemlerini kontrol altında tutmaya yardımcı olmasıyla da bilinir. Bunların dışında, kemik erimesinin neden olduğu ağrılara karşı koruma sağlayan kalsitonin adlı maddeyi de içerir.
5. Nane
Nane, tüm mide sorunları için harika bir doğal ilaçtır. Ağrıya neden olan kramp, gaz ve şişkinlik gibi mide sorunlarının tamamını tedavi edebilir. Nane, mide ile ilgili çeşitli sorunlarla mücadele etmenize yardımcı olan rahatlatıcı bir etki sağlar. Ağrıyı hafifletmek için taze nane yaprakları tüketebilir veya nane çayı içebilirsiniz. Taze nane çayı yapmak için, nane yapraklarını yıkadıktan sonra bir bardak ezin. Bardak içine sıcak su dökün. Birkaç dakika bekleyin ve ardından yaprakları bardaktan çıkartın. İsteğe göre bal ve limon ekleyebilirsiniz.
