Zaman zaman akciğer temizliği yapmak, sigara içmiyor ya da solunum problemleri yaşamıyor olsanız bile, kendi kendine bakım felsefesinin bir parçası olmalıdır. Sigara içiyorsanız, astım veya alerjiniz varsa, akciğerleri temizlemek daha da önemlidir.
Akciğerler, düşündüğünüzden daha büyüktür
Göğsünüze tam olarak otursa da, akciğerlerin yüzey alanı (iç ve dış) cildinizden 40 kat daha büyüktür. Esneklik ve geçirgenlik sağlamak için süngersi bir maddeden oluşmaktadır.
Sadece bir akciğerle yaşayabiliriz, ancak akciğerinin teki alınmış herkes size hayatın aynı olmadığını söyleyecektir.
Her bir akciğer içinde bronşiyal ağaçlarla ile birbirine bağlanan bronşiyoller olarak adlandırılan hava tüpleri vardır. Ağaçların her dalının sonunda alveol adı verilen küçük hava dolu keseler vardır.
Alveollerde bulunan beyaz kan hücreleri tahriş edici maddeleri filtreler ve onları yok eder ya da eleme için vücut boyunca iter.
Akciğerler sürekli olarak oksijen almak, filtrelemek ve vücudunuza yaymak için çok çalışır. Her dakika ara vermeksizin 20 kata kadar genişleyen ve küçülen akciğerlerimizi mümkün olan en sağlıklı şekilde tutmak bizim en büyük çıkarlarımız arasındadır.
Solunum Sorunlarının Ortak Nedenleri
Yaygın akciğer hastalıkları arasında şunlar vardır:
- Astım: Bronşiyal tüplerin kronik olarak iltihaplandığı, geçitlerin daraldığı ve nefes almayı kısıtladığı bir durumdur. Şiddetli astım atağı mevsimsel alerjiler veya stres gibi dış faktörler tarafından tetiklenebilir. Dünya genelinde 300 milyondan fazla insanın astımdan muzdarip olduğu ve bu sayının her geçen gün arttığı tahmin ediliyor. Astım kronik, ömür boyu var olan bir durumdur ve aşırı durumlarda ölümcül olabilir.
- Bronşit: Burun ve ağız hava yollarını akciğerlere bağlayan bronşiyal tüplerin iltihaplanmasıdır. Bronşit genellikle alerjiler veya solunum yolu enfeksiyonu (örneğin grip) ile tetiklenir ve kısa bir süre içinde geçer. Havayı kirleten maddeler birincil faktördür.
- Soğuk algınlığı ve diğer viral enfeksiyonlar
- Kistik fibroz: Akciğerlerde (ve diğer organlarda) ağır mukusun üretildiği ve nefes almayı zorlaştıran genetik bir hastalıktır.
- Amfizem: Alveollerin kronik olarak iltihaplandığı ve akciğerlerin içinde ve dışındaki hava akışını engelleyen ilerleyici bir akciğer hastalığıdır.
- Plörezi: Akciğerlerin iç kaplamalarının iltihaplanması ve genellikle tabakalar arasında sıvı oluşmasıdır.
- Pnömoni: Akciğerlerde bakteriler, mantarlar, virüsler ve emilmiş kimyasalların neden olabileceği bir enfeksiyondur.
- Tüberküloz: Dünyadaki en yaygın bakteriyel enfeksiyon hastalığıdır. Akciğere saldırır ve karaciğere ve böbreklere zarar verebilir. Farklı belirtiler gösterebildiği için teşhis edilmesi zordur. En sık görülen belirti hızla iyileşmeyen grip benzeri hastalıklardır.
- Kanser
Solunum Sorunlarının Belirtileri
- Nefes darlığı
- Öksürük
- Hırıltı
- Göğüste gerginlik
- Göğüs ağrısı
- Göğüs veya sırtta bölgesel hassasiyet
- Balgam ya da kanlı öksürük
- Ses kısıklığı
- Akciğer enfeksiyonu semptomları diğer enfeksiyon türlerine benzer: ateş, öksürük, aşırı mukus, vücut ağrıları, göğüs ve boğaz tahrişi ve aşırı yorgunluk.
Akciğerleri Temizleyen Kürler
Akciğer temizleme kürlerinin çoğu çay şeklindedir. Kolayca hazırlanabilir, faydalı buğulara sahiptir ve hızlı bir şekilde emilirler.
Herhangi bir akciğer temizleme çayını hazırlarken, aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin:
- Bitki yaprakları için bir çay poşeti, çay topu veya süzgeç kullanabilirsiniz.
- Ters osmoz ile filtrelenmiş su kullanın.
- Bal ekliyorsanız ham, filtresiz, organik ve bölgesel ürünleri tercih edin.
- Demleme sırasında yararlı yağların uçmaması için demliğin kapağını kapalı tutun.
1. Sığırkuyruğu Çayı
Sığırkuyruğu yaprakları ve çiçekleri astım, öksürük, bronşit ve pulmoner hastalık dahil olmak üzere her türlü solunum hastalıklarını tedavi etmek için bitki uzmanları tarafından kullanılır. İçerdiği fitokimyasallar, bronşiyolleri (akciğerlerdeki hava tüpleri) yatıştırma ve temizlemenin yanı sıra doğal balgam söktürücü etki gösterir.
Malzemeler:
- 2 çay kaşığı sığırkuyruğu yaprağı
- 1.5 bardak filtrelenmiş su
- 1-2 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Suyu kaynatın ve sığırkuyruğu yaprağını ekleyin.
- 15 dakika demleyin.
- İstiyorsanız bal ekleyerek için.
2. Okaliptüs Çayı
Okaliptüs yağı, cineole adı verilen doğal bir antibiyotik içerir. Bileşik ayrıca antiviral ve antifungal özelliklere de sahiptir.
Okaliptüs, akciğerleri ve bronşiyoleleri rahatlatır ve genişletir, tıkanıklığı ve rahatsızlığı hafifletir.
Büyük dozlar bulantı veya ishale neden olabileceğinden, bir seferde küçük miktarlarda (her bardak için yarım çay kaşığı) okaliptüs kullanın. Hamileler ve emziren kadınlar ve karaciğer veya gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler, okaliptüs kullanmamalıdır. Ancak solunum rahatsızlıklarını tedavi etmek için okaliptüs buharını soluyabilirler.
Malzemeler:
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş okaliptüs yaprağı
- 1 bardak kaynar su
- Tatlandırmak için bal
Hazırlanışı:
- Okaliptüs yapraklarının üzerine kaynar suyu dökün.
- Üstünü örtün ve 10 dakika demleyin.
- Günde 3 fincan içebilirsiniz.
3. Ciğerotu Çayı
Ciğerotu, adını akciğere benzeyen görünümünden alan bir likendir. Bu bitkinin geleneksel kullanımı, özellikle akciğerleri destekleyici bulunmuştur.
Bronşit, astım ve akciğer hastalığının tedavisi için dahili olarak alınarak kullanılmıştır. Ayrıca mide ve bağırsak rahatsızlıkları, böbrek ve idrar yolu problemleri için de yararlıdır. Ek olarak egzama, yanıklar ve hemoroid rahatsızlıklarını hafifletmek için topikal olarak kullanılabilir.
Hazırlanışı:
- 1 çay kaşığı kurutulmuş ciğerotu üzerine 1 bardak kaynar su dökün.
- Üstünü örtün ve 15 dakika demleyin.
- Pulmoner inflamasyonu azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek için günde birkaç bardak için.
4. Keklik Otu Çayı (Oregano Çayı)
Antiviral, antibakteriyel ve antifungal bir bitki olan keklik otu, ayrıca tüm vücutta oksidatif stresi azaltan antioksidanlar içerir.
Malzemeler:
- 4-6 yemek kaşığı taze veya kurutulmuş keklik otu
- 2.5 bardak su
- 1 çorba kaşığı bal
Hazırlanışı:
- Yağını bırakması için taze keklik otu yapraklarını kesin veya ezin. Kurutulmuş keklik otu kullanıyorsanız bu adımı atlayın.
- Kaynattığınız suya keklik otu ekleyin ve 5 dakika demleyin.
- Sıcak olarak için ve yudumlar arasında bardaktan çıkan buharı soluyun.
5. Sinir Otu Yaprağı İnfüzyonu
Sinir otu yabani bir dikenli yeşilliktir. Sinir otu yaprakları mukus üretimini uyarır ve kuru öksürük veya boğaz tahrişi için mükemmel bir ilaçtır. Çalışmalar, sinir otu yaprağının bronşitin hafifletilmesinde çok etkili olduğunu ve çocuklar için yeterince yumuşak olduğunu bulmuştur.
Hazırlanışı:
- 3-4 yemek kaşığı kurutulmuş sinir otu yaprağının üzerine 1 bardak kaynar su dökün.
- 15-20 dakika demleyin ve hemen için.
