7 günde 7 kilo verdiren diyet çoğumuza göre bir şehir efsanesi olabilir. Ancak bu diyet, uzun yıllardan bu yana dünya genelinde uygulanmakta ve diyet listesine sadık kalanlar üzerinde oldukça etkili olmaktadır. 7 günde 7 kilo verdiren diyetin temelinde, detoksa uygun ve hızlı yağ yaktıracak çeşitli yiyecekleri farklı günlere dağıtarak tüketmek yatmaktadır. Bu diyet ilk kez 1985’te uygulanmış ve uygulayanlar üzerinde 7.7 kg’a kadar güzel sonuçlar alınmıştır. Diğer taraftan, bu diyetin şok diyetler arasında yer aldığını ve kısa sürede çok fazla kilo verdiren diyetlerin sağlık açısından riskli olduğunu belirtmekte fayda var. Özellikle mide, bağırsak sisteminde herhangi bir rahatsızlığı ve kalp-damar hastalıkları olanların bu diyeti uygulaması uygun olmayacaktır. Diyetin artılarını ve eksilerini değerlendirdikten sonra, aşağıda yer verdiğimiz diyet planına göz atabilir ve vakit kaybetmeden diyete başlayabilirsiniz. Bakalım sizde de işe yarayacak mı? İşte 7 günde 7 kilo verdiren diyet listemiz.
7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. gün:
- Yiyebildiğiniz kadar meyve yiyin (aylardan yaz ise şanslısınız çünkü ilk gün meyveleri için en çok önerilenler karpuz ve kavun!)
- Gün boyunca 8 ila 12 bardak kadar su için.
2. gün:
- Yalnızca ve yalnızca sebze tüketin.
- Kızartmadan kaçının.
- Sebzeleri zeytinyağıyla pişirin.
- 8-12 bardak kadar su için.
3. gün:
- Bugün hem meyve hem de sebze yiyin.
- Patates ve muz yemeyin.
- 8-12 bardak civarında su için.
4. gün:
- 8 adet muz ve 4 bardak süt tüketin.
- Bugün dilerseniz bir kase sebze çorbası da tüketebilirsiniz.
- 8-12 bardak su için.
5. gün:
- Esmer pirinç pilavı yiyin.
- 6 adet domates tüketin.
- Dilerseniz balık ya da tavuğun göğüs kısmından da pişirip yiyebilirsiniz.
- Ya su için ya da şekersiz/tatlandırıcısız evde yapılmış meyve suyu içerek susuz kalmaktan kendinizi koruyun.
6. gün:
- Bugün de esmer pirinç pilavı tüketin.
- Arzuya göre tavuk ya da balık yiyin.
- Çiğ ya da haşlanmış sebze tüketin.
- Patates yemeyin.
- Bol bol su ve evde taze sıkılmış meyve suyu için.
7. gün:
- Esmer pirinç pilavı ve haşlanmış sebze tüketin.
- Gün boyu 4 bardak ev yapımı şekersiz meyve suyu ve 8 bardak su için.
Bu diyetin amacı farklı günlerde farklı besinlerle dolaşımınızı düzene sokmak, yağ yakmayı hızlandırmak ve detoks etkisi ile kilo vermenizi kolaylaştırmak. Dileriz birçok uygulayıcı üzerinde sonuç veren bu diyet sizde de işe yarar. İyi şanslar!
