Yazının başlığındaki durumu çok fazla anne-babanın yaşadığından eminiz. Zira benim bebeğim de 40 günlük ve emerken ağlamaya başlıyor, adeta çığlık atıyor aynı zamanda da emmeye devam etmek istiyordu. Sadece emerken ağlamakla kalmıyor, aynı zamanda midesi bulanıyormuş gibi sesler de çıkartıyordu. O dönemde 40 günlük bebeğin emerken neden ağladığını çok araştırdık. Ve edindiğimiz tecrübelere göre bebeğin emerken ağlamasının en büyük nedeninin annenin beslenme şekli olduğu sonucuna ulaştık.
Emziren annenin yediklerinin doğrudan bebeği etkilediği gerçekten çok doğru bir bulgu olarak karşımıza çıkıyor. Emziren annenin yedikleri anne sütünü, anne sütü de doğrudan bebeği etkiliyor. Anne sütünün çok fazla laktoz içermesi, bebeğin sütü sindirememesine neden oluyor. Bebek anne sütünü sindiremediği zaman gaz ve şişkinlik oluyor. Sanki kabız olmuşcasına dışkısını uzun süreler boyunca yapamayan bebek, acıktığında emmek istiyor. Emerken şişkinliğin etkisi daha fazla artıyor ve muhtemelen karnının ağrımasına neden oluyor. Durum böyle olunca bebek hem emmek istiyor hem de ağlıyor.
Peki Bebeğin Emerken Ağlaması Problemini Nasıl Çözeceğiz?
Yukarıda bahsettiğimiz üzere, annenin beslenme şekli doğrudan bebeği etkileyen bir durum. Yani bebeğiniz emerken ağlıyorsa, ne yediğinize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun için de uzman çocuk doktorlarının önerdiği emziren anneler için beslenme programlarına göz atmanız gerekiyor. Emziren anneler için beslenme programı, genelde hem annenin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri hemde anne sütünü artıracak bir beslenmeyi kapsar. Bu programları düzgün şekilde uyguladığınızda, hem emzirme süresince kilo almamış hemde bebeğinizin gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri anne sütü aracılığıyla ona vermiş olursunuz. Aşağıda emziren anneler için örnek beslenme programı bulacaksınız. Bu beslenme programı, uzman çocuk doktorları tarafından hazırlanmış beslenme programlarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş ortalama bir beslenme programıdır.
Emziren Anneler İçin Örnek Beslenme Programı
Kahvaltı
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 çay kaşığı tereyağı ile 2 dilim tam tahıl ekmeği
- 1 fincan kadar meyve veya yarım bardak sebze-meyve suyu
- 1 bardak yağsız süt
Ara Öğün
- 1 fincan kadar herhangi bir tahıl
- Yarım bardak yağsız süt
- 1 fincan kadar meyve
Öğle Yemeği
- 85 gram hindi eti, 1 simit ve 2 çay kaşığı mayonez ile hazırlanmış sandviç
- Çeşitli sebzeler ve 2 yemek kaşığı düşük yağlı sosla hazırlanmış büyük porsiyon salata
- 1 fincan yağsız süt
- 1 fincan kadar meyve
Ara Öğün
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ile çörek
- 1 fincan kadar meyve
Akşam Yemeği
- 85 gram sığır veya tavuk eti
- 2 yemek kaşığı az yağlı sosla hazırlanmış büyük porsiyon salata
- 1 porsiyon haşlanmış brokoli
- 1 haşlanmış tatlı patates
Ara Öğün (yatmadan önce)
- 1 fincan pişmiş yulaf ezmesi veya 1 fincan kuru hububat
- Yarım bardak yağsız süt
- 1 fincan kadar meyve
